济南全封闭高三军事化管理

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　　距离高考仅剩下几天时间，在最后的时间里，每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显，因此要想在高考前调节好自己的心理状态，为了给考生加油鼓劲，为同学们整理《高考心理辅导：如何摆脱心理包袱》希望对大家有帮助。

　　1.要端正自己的考试态度，化压力为动力，变被动为主动，以免未考先慌。大家要认识到考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定和总结，会增强信心，促使自己更加努力地去学习;没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在的问题，进行及时的调整，改变现状。不要老是把自己的注意力指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

　　2.进行积极的自我暗示。通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考试前的适度紧张，不至于过度紧张，形成考试前的良好的心理状态。如：“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努力就行了”、“我现在很镇静!”、“不要慌、不要慌，没什么了不起!”、“现在比以前好得多了!”、“我的心跳很均匀、很有力!”等。