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东方瑜伽都知道！教学质量获得行业一致的认可和好口碑！帮助了数以万计的瑜伽人建立了自立自强的人生价值观！东方瑜伽与央视签约，成为国内首个上*电视台做瑜伽品牌宣传的机构，更是邀请知名龙女郎～母其弥雅为东方瑜伽学院的代言人，创始人～明爱华被录入中华人物网被评为全球最具影响力和投资价值的首个瑜伽行业人士。......
What are your concerns?
1
东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容，为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
2
由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止。
3
学习内容丰富，教学时间长，涵盖内容广，学习效果有保证。
4
在提升学员体式的同时，东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。
5
每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
6
东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
7
学员毕业后，在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师，如果有学员想开瑜伽馆，东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。
8
瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程，培训全程英语（梵语）教学，同时配备专业瑜伽翻译，让你听懂课程的同时，又学到了瑜伽英语和梵语。
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
一、难度系数：7.5
二、练习方法：
1、完成头倒立变化式一。手掌撑地。
2、缓慢地放低双腿，与地面平行。
3、保持头顶触地，躯干向左扭转，双腿转向右侧并逐渐落在右大臂上，左膝左大腿靠近右侧腋窝，双腿始终保持和地面的平行。保持一段时间后，回到头倒立变化式一。换身体另一侧练习。
三、呼吸要点
放低双腿时呼气，躯干、双腿扭转时呼气。身体扭转充分，注意呼吸稳定，避免急促。
四、意识控制
控制全身的稳定，要感受躯干扭转的充分，双手用力按压地面保持平衡。
五、评判标准
整个过程身体稳定，呼吸均匀。脊柱扭转要充分。
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