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--瑞诗凯诗最帅气的瑜伽理疗老师之一，其从小随瑜伽灵修者学习传统瑜伽和瑜伽哲学，在印度瑞士凯斯最高等瑜伽学府研修现代瑜伽理疗法、瑜伽体位法，呼吸法，清洁法，冥想唱诵，瑜伽哲学、解剖学和生理学，他的目标是保持学习热情，让更多的瑜伽练习者体会到瑜伽的乐趣，无私的生活方式以及把自己全身心投入到瑜伽的工作态度，让他成为中国最优秀的印度瑜伽老师之一。邓霞入行19年,美胸、美臀第一人美胸、美臀创始人美国霞韵瑜伽文化传播有限公司董事长*人力资源和社会保障部指定的瑜伽导师，瑜伽美臀美胸培训监考导师，【中国瑜伽协会】华中总部负责人世运会联盟认证的国际瑜伽裁判员暨第五届(北京)世界瑜伽锦标赛中国十大裁判员之一*一级健身健美裁判员一级指导员......
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东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容，为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
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由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止。
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学习内容丰富，教学时间长，涵盖内容广，学习效果有保证。
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在提升学员体式的同时，东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。
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每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
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东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
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学员毕业后，在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师，如果有学员想开瑜伽馆，东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。
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瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程，培训全程英语（梵语）教学，同时配备专业瑜伽翻译，让你听懂课程的同时，又学到了瑜伽英语和梵语。
1 站式注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
2 举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
3 座角式双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
4 球上三角式双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
5 单腿轮式主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
①为什么要练臀，练臀的重要性，臀部的风水，美臀的标准②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松，松解方式，更好瘦腹，翘臀。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。全身运动。由于空中瑜伽运动的性质，几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。
舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
多个全身燃脂打造马甲线的训练套路（减掉大肚腩）多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作，打造美背的训练套路（拯救圆肩厚背） 使用弹力带的动作，塑造美胸的训练套路（解决胸部下垂）
舞极流，在传统瑜伽的基础上将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合音乐疗法创编而成，没有音乐的舞极流，只是在摆出一个好看的造型而已。
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
儿童瑜伽的主要功效： 一、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性； 二、促进骨骼形成，使骨骼发达结实； 三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态；
由资深的东方瑜伽教练团队进行授课，通过整套科学严谨的瑜伽体式练习，可以快速提升学员的体力和专注力，瑜伽动作轻盈和谐，将一系列瑜伽体式融合在一起变成流畅的串联体式。
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