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【案例】拿到试卷,两手不停地发抖,其他同学已经开始答题,考生小伟还在东张西望。在最近几次模拟考试中,班主任发现小伟行为有些异常。
面对老师的询问,小伟苦恼地说:“我现在一上考场就紧张,看到试卷大脑一片空白,简单的题都不知道怎么下手,心跳加速,呼吸加快,再过几天就高考了,怎么办?”
【心理分析】即将参加高考,部分学生出现考试心理障碍症,这主要是由于考生长期、持续的精神紧张,导致对考试异常恐惧。
【处方】考生若在模拟考试或高考中出现这样的情况,可以进行自我暗示,要树立一种信念,即“我一定能考好”,也可以在心里默念一些鼓励性词句,例如“能考好,能考好,能考好”等,反复默念,可使情绪稳定,信心提高。
▲越来越“懒”,考前突然懈怠
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