厦门十大素质注意力培训班强烈推荐排名一览

怎样能够注意力集中

提高注意力的方法

远离或消除干扰物

启发我写这篇文章的部分灵感来自一个正在进行中的辩论，主题是网络对人类大脑的影响(例如Pinker和Carr正进行的辩论)。我仍不确定网络对我们大脑的长远和深层的影响，但毫无疑问，网络——以及其他不计其数的现代科技——分分秒秒都让我们分心，干扰我们的注意力。

设置时间期限与间隔休息

在集中进行体育活动时，人体是有极限的，并且在运动后需要时间恢复，同理，集中精神学习之后休息片刻对思考很有帮助，也可设置稍长的空隙时间来巩固所学内容。在那些短暂的休息时间里，最好不要再进行其他任务，而应该充分休息，好好放松。

关注身心健康

说到睡眠——我之前已经写过了其对记忆力的重要作用。睡眠充足对你集中精神学习的态度和能力都起到至关重要的积极作用。同样，健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的，睡眠充足，营养充分，身体健康都是能够集中精神的基础。

不断练习

最后，几乎没有人能一夜之间就十分自如的控制自己的注意力。我最近写了谨慎练习的方法，这些方法也同样适用于这里。不错——为了学会专心致志，你必须专心致志的学。这是些提高注意力的简单技巧，在实践中或许会有帮助。我也是呼吸运动的崇尚者，这能让我意识清醒，集中精神。

我们如何训练

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  听觉记忆力训练

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  视觉记忆力训练

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  课业结合训练

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  迁移训练

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  教具训练

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