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一、生物因素ADHD儿童大脑内多巴胺分泌不足、抑制性神经递质γ-氨基丁酸水平较低,可能导致儿童通过摄取食物获得满足,无法控制饮食。
二、认知因素ADHD儿童无法正确判断自己是饥饿或是饱足,这可能就会导致冲动饮食或者限制食物的摄入。
三、行为因素ADHD儿童冲动控制能力差、不规律的饮食习惯、糟糕的自我调节能力都会导致他们很难正确把握摄食量,以至于暴饮暴食或其他饮食障碍。
四、情绪因素和自尊ADHD儿童常会合并各种情绪问题,食物可以缓解愤怒、悲伤、焦虑和其他困难的情绪,因此他们更容易出现不良的饮食行为。许多ADHD患者常常与低自尊作斗争,他们很在意自身形象,因此会过度的限制饮食。
一、制造安全、安静和舒适的睡眠环境
二、制定良好的睡前常规。睡前常规应该在孩子的房间进行,并且周围应该是安静的,避免让孩子做容易兴奋的事。睡前15~30分钟开始睡前的常规活动
三、养成良好的睡眠习惯。选定让孩子上床睡觉的时间并坚决执行,睡觉时间要根据孩子的实际情况而定,当孩子渐渐长大,睡眠时间可以相应逐渐推迟。
四、坚持早起
五、睡前少吃碳水化合物(如饼干、巧克力或水果),少喝含糖或者咖啡因的饮料
六、白天尽量让孩子待在充满阳光的地方,晚上制造昏暗的入睡环境,有利于让孩子遵守睡眠常规。
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1.东方启音儿童训练中心
2.康语语言矫正中心
3.子曰儿童发展中心
4.雅恩辅育成长中心
5.优佳加智能教育
6.心心语自闭症训练机构
7.恩启康复中心
8.大米小米少儿教育机构
9.天宝乐儿童教育机构
10.星星益站儿童康复中心
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