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六月初，现在处在考研的初期，也是打基础的阶段，小伙伴肯定会有这样一段时间，坐不住，学不进，总想玩手机，又痛恨自己不好好学习，最终导致自己很烦躁。考研的烦躁是每个人都会有的，不要太担心!那如何度过考研基础阶段的烦躁期?下面是缓解考研期烦躁的方法，一起来了解下吧：

【缓解考研期烦躁的方法】

1、 列出你的问题

端正考研态度，都知道态度决定一切，所以你要把自己的烦躁当成是面临的第一个考验。所有的人都会烦躁，那么我为什么烦躁呢?是不想学?不想考?不知道怎么开始?内容太多?

列出你的问题，然后自己问一下自己如何去解决，考研其实也是一个不断遇到问题解决问题的过程，所以问题来了不要怕，想办法解决，解决了你就又成长了。

2、 静下心来

之所以烦躁就是因为心不静，怎么才能让自己静下来呢?

闭眼深呼吸，据说可以调节情绪和缓解紧张的神经。

听轻音乐，音乐对于舒缓神经和静心有很好的辅助作用!

写日记，如果你真的挺烦躁的那么可以写考研日子，在日记中反思和寻求改变之策。

3、 放下书本走出去

有时候我们会有抵触情绪，而遇到这种非常强烈的抵触时，不要强迫自己。已经很烦躁了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情!